Æft er á sunnudögum í Kórnum í Kópavogi. Hver æfing er 45 mínútur.
Allar æfingar fara fram í Kórnum í Kópavogi.
Æfingatímar fyrir mismunandi árganga eru í töflunni að ofan.
Hver mínúta er skipulögð — við hámörkum tímann saman.
Leikmenn koma með eigin bolta, vatnsbrúsa og æfingasettið.
